La Dra. Andrade y el equipo de nutriólogos Satélite

El equipo de Nutriólogos Satélite y su fundadora la Dra. Rosario Rojas Andrade, están comprometidos a ayudarte a vivir sanamente.
A través de la educación, la creación y la aplicación de estrategias nutrimentales, te enseñamos de manera práctica cómo cuidar tu salud. Los trastornos nutricionales son catalogados como una de las principales causas de diversas enfermedades (obesidad,hipertensión,diabetes). Al utilizar la metodología desarrollada en Nutriólogos Satélite, los alimentos se convierten en una fuente de salud y bienestar, puesto que tenemos como filosofía de trabajo que nuestros pacientes conviertan su alimentación en la primera y última terapia eficaz para la prevención y el manejo de dichos trastornos.

Consejos del equipo de Nutriólogos Satélite

Bajo la guía de la Dra. Rosario Rojas Andrade, el equipo de nutriólogos Satélite te acerca algunos consejos para que empieces a cuidarte. Recuerda: ¡nunca es tarde!
  • Siempre toma tu desayuno: es el alimento más importante del día, pues es parte del motor que nos ayuda a rendir en las actividades diarias.
  • Come despacio: saborea cada sazón y textura, y no olvides que el cerebro tarda cerca de 20 minutos en recibir la señal que está satisfecho. Si comes demasiado rápido, no le permites procesar la información y difícilmente te sentirás satisfecho.
  • Piensa en tamaños de porciones: si sueles comer la totalidad de los alimentos que están en el plato, comienza volcando allí la mitad de la comida que por lo general consumes. Y, para hacer que menos comida parezca más, utiliza platos más pequeños.
  • Come solo cuando tengas hambre: haz un alto y pregúntate si tienes hambre, estás estresado o aburrido. Cuando tengas la respuesta, actúa de la forma adecuada.
  • Agota el impulso: los antojos pasan en segundos o minutos. Si sientes uno, realiza una actividad que no esté relacionada con los alimentos, hasta que pase el deseo de comer.

La Dra. Rosario Rojas Andrade y su equipo de nutriólogos Satélite te esperan para quitarte las dudas y comenzar a trabajar en base a las necesidades que tu cuerpo necesita.

La Dra. Rosario Rojas Andrade tiene una atención nutricional comprometida con la salud de todos sus pacientes.

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