Dietas Antienvejecimiento
El envejecimiento es algo que inevitablemente nos sucede a todos los seres humanos; no obstante, es posible retardar significativamente los efectos del tiempo. Esto se logra mediante una buena regulación de nuestros hábitos cotidianos: ejercicio adecuado, control del estrés, ritmo de sueño apropiado y, sobre todo, una correcta alimentación que nos ayude a llevar a cabo todo lo anterior.
Las dietas antienvejecimiento contempla 6 consultas personalizadas con nuestros nutriólogos, dentro de las cuales aprenderemos a comer para controlar los niveles de energía, sueño y estrés; buscando que las secuelas del tiempo afecten lo menos posible al organismo. Así, cubriremos la Pirámide Nutri Siglo XXI. Al final de éste proceso tendremos una disciplina alimenticia con la cual tendremos una vida saludable, larga y plena.
Cita 1.- Diseño del primer plan nutricional personalizado según actividades, tiempo y economía:
- Elaboración de un expediente clínico.
- Calculo y medidas de peso y grasa corporal, hidratación, índice de masa corporal (IMC), peso máximo y mínimo según edad, sexo y complexión general.
- Descripción de un día típico de mi alimentación.
- Manejo del estrés.
- Tratamiento antioxidativo.
- Establecimiento de metas.
Cita 2.- Consumo de carbohidratos para diabéticos:
- Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas.
- Aprendizaje sobre los carbohidratos y diseño del segundo plan nutricional.
- Primer peldaño de la Pirámide NSXXI: Salud.
Cita 3.- Consumo de proteínas para diabéticos:
- Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas.
- Aprendizaje sobre las proteínas y diseño del tercer plan nutricional.
- Primer peldaño de la Pirámide NSXXI: Apariencia.
Cita 4.- Consumo de frutas para diabéticos:
- Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas.
- Aprendizaje sobre las frutas y diseño del tercer plan nutricional.
- Primer peldaño de la Pirámide NSXXI: AutoMotivación.
Cita 5.- Consumo de verduras para diabéticos:
- Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas.
- Aprendizaje sobre las verduras y diseño del cuarto plan nutricional.
- Primer peldaño de la Pirámide NSXXI: AutoEstima.
Cita 6.- Consumo de grasas para diabéticos y diseñas tu propio plan nutricional:
- Monitoreo y ajuste según cumplimiento de metas.
- Aprendizaje sobre las grasas y diseño de tu propio plan nutricional.
- Último peldaño de de la Pirámide NSXXI: AutoControl.
